エクササイズDVDを知らない子供たち

kara-fit(カラフィット)VOCE！ 収録内容 【Disc1】準備〜二の腕・背中・バストアップ編〜クールダウン 【Disc2】腹筋・ヒップ・太ももシェイプ編〜クールダウン 【Disc3】ステージ気分でトレーニングできる実践編 収録時間 Disc1：77分／Disc2：80分／Disc3：56分 (約234分) セット内容 DVD3枚組 出演 kara-fit VOCE！(Moomin／Lili／Akemi／Mikie) 広告文 ： 株式会社エイブリー　TEL:0120-797-866 製造元 ： ウェルネスエンターテイメント 区分 ： 日本　エクササイズDVD カラフィットVOCEの特徴 ■カラオケしながらフィットネス！質の高い動作でエクササイズ！ 「カラフィットVOCE！」は、カラオケ気分で歌を口ずさみながら楽しくダンスエクササイズできるDVD！ プロのインストラクターが、初心者でもわかりやすいスタートアップメニューで丁寧に動作を解説してくれるので、運動が苦手な方でも安心。

声を出しながら、[ねじる][ひねる]といった動作を行うことで美BODYを目指せる！ カラフィットは、美しい姿勢や動きなど「動作の質(Quolity　Of　Motion)」を意識した科学的な検証にもとづくエクササイズメソッドです。

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歌いながらエクササイズを行うカラフィットダンスエクササイズは早稲田大学院卒の人間科学博士である半田徹博士とウェルネスエンターテイメントがQOM（Quality of Motion：動作の質）を高めるメソッドとして共同研究を行っています。

「kara-fit（カラフィット）」=カラオケフィットネスは、歌いながらダンスを行うダンスエクササイズです。

カラフィットダンスエクササイズは主に姿勢をまっすぐにした状態で、胴体部分をひねりながら声を出します。

この状態で連続した動作を行うことにより、内側からのエネルギー消費がスムーズに！ スムーズでしなやかな自然な動作（質の高い動作）で、見た目にも美しい動きや健康的な美ボディを目指します。

ポイントは声を出すタイミングで胴体の筋肉運動をコントロールすること。

これにより腰をひねる運動にストレッチショートニングサイクル（筋肉の伸張反射による反動を使った動作）を生み出しやすくなります。

※ストレッチショートニングサイクルとは 筋肉をいったん伸張させてから短縮させると、単に収縮するより大きなパワーパフォーマンスが行いやすくなります。

この原理を利用した運動動作のこと。

◎カラフィットエクササイズは年齢とともにかたくなっていきやすい、特に背骨まわり、肩まわり、腰まわり、股関節の筋肉を内側の筋肉（インナーマッスル）から柔軟に効率よく動かすためのメソッドです。

【歌って踊れる♪

カラフィットVOCE！のエクササイズ！】 ◎カラフィットVOCE！は発声しながら(歌いながら)、動作を行うことがポイント！ ■30日間集中！追込みカリキュラム！ カラフィットでは最初の20日間は動きを覚えながらリハーサル気分でエクササイズが出来る【二の腕・背中・バストアップ編】と【腹筋・ヒップ・ウエストシェイプ編】を行います。

21日から30日まではおぼえた動きをステージLIVE気分で楽しみながら歌ってエクササイズ出来る【オンステージトータルプログラム編】を行い、目標達成に向け楽しみながらトレーニングが可能。

ダンスや運動に自信のないあなたでもカンタンにこのエクササイズが出来るようになる「超簡単スタートアップガイドメニュー」がついているので安心♪

◎プライベートダンスレクチャーメニュー ダンスエクササイズのベーシックな振付部分の動きをゆっくり分解して説明する入門プログラムを、ナビゲーターのメンバーがプライベートレッスンのようにゆっくり説明してリードしてくれる。

◎ダンス練習用メニュー 振付を前後から同じ動きで、同じ方向とタイミングで確認できる業界初前後同時マトリックスミラーリングシステムを採用。

「カラフィットVOCE！」DVDに出演している今回のプレゼンター「kara-fit VOCE!(カラフィットヴォーチェ)」は、結婚や出産などめまぐるしく変わる生活環境の変化を受け入れながらも、夢や生きがいを「諦めない！」と誓ったアラフォー子持ち主婦インストラクターユニット。

全国各地域でカリスマkara-fitインストラクターとして活躍していながら、有名アーティストのステージも行ってきた彼女たちが集結！ kara-fit VOCE！ と一緒にキラキラ気分でカラフィット！ 【メンバー紹介】 kara-fit VOCE!(カラフィットヴォーチェ) ◇リーダーのMoomin(ムーミン)、Lili(リリ)、Mikie(ミキエ)、Akemi(アケミ)の4人からなるアラフォーママインストラクターユニット◇ 夢をあきらめない女性をバックアップ！を合言葉にkara-fitインストラクターとして東京・千葉・茨木・福井を中心に積極的に活動。

カラオケしながらフィットネス！質の高い動作でエクササイズ！ 「カラフィットVOCE！」は、カラオケ気分で歌を口ずさみながら楽しくダンスエクササイズできるDVD！ プロのインストラクターが、初心者でもわかりやすいスタートアップメニューで丁寧に動作を解説してくれるので、運動が苦手な方でも安心。

声を出しながら、[ねじる][ひねる]といった動作を行うことで美BODYを目指せる！ カラフィットは、美しい姿勢や動きなど「動作の質(Quolity　Of　Motion)」を意識した科学的な検証にもとづくエクササイズメソッドです。

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